PSW WORK

Die kalte Jahreszeit kann wunderschön sein, aber genau in der Zeit werden wir häufig krank. Erkältungszeit. Aber wie können wir vorbeugen und gesund durch den Winter kommen? Komplett vermeiden lässt es sich nicht in jedem Fall, aber wir können unser Immunsystem stärken. Mit einem starken Immunsystem werden wir vielleicht nicht krank oder wir überstehen die Erkältung schneller. Ein paar Tipps möchten wir Ihnen mit auf den Weg geben:

    • Waschen Sie sich regelmäßig die Hände und verzichten Sie auf das „Händeschütteln“– über Hände übertragen sich die meisten Erreger.
    • Achten Sie auf angemessene Kleidung und halten Sie sich warm (kuscheln mit dem Partner oder den Kindern wärmt und löst auch Glücksgefühle aus – das stärkt zusätzlich).
    • Versuchen Sie es mit Wechselduschen – das macht wach und stärkt die Abwehr.
    • Gehen Sie regelmäßig an der frischen Luft spazieren und lüften Sie die Wohnung stoßweise.
    • Sportliche Betätigung unterstützt das Immunsystem. Bewegen Sie sich regelmäßig, dabei muss es sich nicht um Leistungssport handeln.
    • Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich. Essen Sie viel Obst und Gemüse und nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich.
    • Achten Sie auf genug Erholung und Ruhephasen, ein Mittagsschläfchen an freien Tagen fühlt sich bei nasskaltem Wetter toll an.

Wir wünschen eine gute Gesundheit und eine erkältungsfreie Winterzeit

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